Depresion Tips que Ayudan

 La Depresion es un trastorno mental caracterizado por una persistente sensacion de tristeza y perdida de interes en actividades que antes se disfrutaban, acompañado de una variedad de sintomas emocionales y fisicos.

Lidiar con la depresión puede ser muy desafiante.

 Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte:

 1. **Busca ayuda profesional**: Un terapeuta o psiquiatra puede ofrecerte el apoyo y las herramientas necesarias para manejar la depresión.

 2. **Habla con alguien de confianza**: Compartir tus sentimientos con amigos o familiares puede aliviar el peso emocional.

 3. **Mantén una rutina regular**: Establecer horarios para dormir, comer y realizar actividades diarias puede proporcionar estructura y estabilidad.

 4. **Haz ejercicio regularmente**: La actividad física puede aumentar los niveles de endorfinas y mejorar el estado de ánimo.

 5. **Cuida tu alimentación**: Una dieta equilibrada puede influir positivamente en tu bienestar mental.

 6. **Practica técnicas de relajación**: La meditación, la respiración profunda y el yoga pueden reducir el estrés y la ansiedad. y una mas..

 7. **Establece metas pequeñas**: Alcanzar objetivos manejables puede proporcionarte una sensación de logro.

Estos son algunos de los Tips mas Importantes para que te ayuden a sobrellevar la Depresion, es un camino largo de sanacion pero no imposible.

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 Namaste 💓

5 Semillas Sanadoras

Queridos lectores hoy les traemos el TOP FIVE de semillas con increíbles beneficios para nuestra salud.

LINO (Linaza):

 La semilla de lino contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de ellos es la Lignina. La semilla de lino contiene 100 veces mas Lignina que los mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora iguala esas propiedades. Protege y evita la formación de tumores.
Según investigaciones científicas ayuda a prevenir el cáncer, gastritis, estreñimiento, acidez estomacal, calma el sistema nervioso, alivia alergias, retiene el envejecimiento, es útil para el tratamiento de anemias, es ideal para acabar con la Arteriosclerosis, elimina el colesterol adherido en las arterias, esclerosis múltiple, trombosis coronaria, alta presión arterial, arritmia cardíaca, asma, incrementa las plaquetas en la sangre, disminuye las enfermedades inflamatorias,  ayuda a los riñones a excretar agua y sodio entre otros beneficios.

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Un ser maravilloso, un amigo del Alma y una fuente de sabiduría nos ha compartido un poema de su autoria
, nosotros
en agradecimiento se lo obsequiamos a nuestros lectores.
Gracias Hernan Calvo por Confiar en este Espacio.

NUEVAMENTE PADRE NUESTRO 

Atención Sana tu vida...Hoy

Semillas que hacen bien... La Chia

Semillas de Chia   

La Chía es una planta de origen mexicano, cuya semilla ha sido ampliamente reconocida por sus beneficios. Si bien la utilización de semillas de chia parece estar en boga este último tiempo, las propiedades y beneficios