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15 feb. 2012

Palabras Sabias

Grandes e ilustres Seres de luz que nos han dejado sus enseñanzas

♥El objetivo de toda vida es desarrollarse, y todo ser viviente tiene el derecho inalienable a todo el

desarrollo que sea capaz de alcanzar.
Wallace Wattles

♥Todo lo que la mente puede concebir y creer, puede alcanzarse.

Napoleón Hill

♥Todo lo que necesitas es saber adónde quieres llegar; las soluciones correctas surgirán

espontáneamente.
Earl Nightingale

♥No hacen falta templos ni complicadas filosofías.

Nuestra propia mente y nuestro corazón son nuestro templo.
Dalai Lama.
Sanación Interior, Actualizado en: 13:03

3 ene. 2012

Ramakrishna

Hoy conoceremos a un avatar muy importante...Sri Ramakrishna.
Fue un místico bengalí (1836-1886) a quien muchos hindúes consideraban una encarnación divina. Desde 1856 ejerció como sacerdote en un templo de la diosa Kali estuvo doce años practicando ejercicios espirituales con diversos guías alcanzando así la iluminación.
Sanación Interior, Actualizado en: 12:29

15 nov. 2011

San Francisco de Asis

Este símbolo de paz universal y de amor por los animales, nació en Asís, Italia en el año 1182. Su padre era un rico mercader pero a él no le agradaba esa vida, quizo entonces entregarse al apostolado y servir a los pobres. A los 20 años renuncio a los bienes de su padre y vivió como un ermitaño, predico la pobreza como un valor y propuso un modo de vida sencillo basado en los ideales de los Evangelios. Por su apoyo a la ecología, su rechazo al maltrato y cautividad de quien llamaba "sus hermanos menores" se le otorgo el titulo del Santo de los animales y Patrón de los ecologistas, siendo el 4 de Octubre (fecha en que murió), su celebración a nivel mundial.
Les dejamos aquí sus enseñanzas:
Sanación Interior, Actualizado en: 19:12

4 ago. 2011

OSHO SUS ENSEÑANZAS

Nacido el 11 de diciembre de 1931 en Kuchwada, Madhya  Pradesh, India. Fue un místico Indio Gurú  y maestro espiritual que tuvo un seguimiento internacional asombroso.
osho.
Falleció el 19 de Enero de 1990 a los 58 años en Poona, Maharastra, India nos ha dejado miles de frases para reflexionar aquí las mejores...


"Si estas consciente, no necesitas controlar tu ira; en un espacio de conciencia la ira nunca surge. No pueden existir juntas."
Sanación Interior, Actualizado en: 16:46

20 may. 2011

Nuestra madre Teresa de Calcuta

Les traemos fragmentos de frases dichas por una mujer que cambio el mundo con su sencillez, con su amor al prójimo, con la solidaridad, con su ejemplo.

"A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar. Pero el mar seria menos si le faltara esa gota"


"El fruto del silencio es la oración. El fruto de la oración es la fe. El fruto de la fe es el amor. El fruto del amor es el servicio. El fruto del servicio es la paz"


"Nuestro sufrimientos son caricias bondadosas de Dios, llamándonos para que nos volvamos a él, y para hacernos reconocer que no somos nosotros los que controlamos nuestras vidas, sino que es Dios quien tiene el control, y podemos confiar plenamente en él."
Sanación Interior, Actualizado en: 16:16

17 may. 2011

Frases sobre el perdón

"El perdón cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra. Es dos veces bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe".
WILLIAM SHAKESPEARE


"Si quieren paz y quieren felicidad, deben vivir en el amor. Solo a través del amor hallaran la paz interna. Solo a través del amor hallaran la verdadera felicidad. El amor florece a través de dar y perdonar."
SAI BABA


"Perdona a todos y perdonate a ti mismo, no hay liberación mas grande que el perdón: no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la critica, que te hace juez y complice de lo que te disgusta".
FACUNDO CABRAL


"Debemos perdonar siempre, recordando que nosotros mismos hemos necesitado el perdón. Tenemos necesidad de ser perdonados mucho mas a menudo que de perdonar."
JUAN PABLO II


"El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos mas la ofensa, no sentimos mas rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofendió."
MADRE TERESA DE CALCUTA


"Perdonaselo todo a quien nada se perdona a si mismo"
CONFUCIO


"El perdón es la fragancia que derrama la violeta en el talón que la aplasto."
MARK TWAIN


Tienes tus propias frases sobre el perdón? Pregunta...Se puede 
perdonar realmente, es posible eso?

♥ Conoces que es la Espirulina y como puede beneficiarte?   Aquí!

Sanación Interior, Actualizado en: 16:16

Beneficios de Hacer Ejercicios

Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

Según los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicio descalzos sobre el pasto.

Estado de ánimo. Mientras haces ejercicio, tu mente tiende a despejarse de las preocupaciones del día, lo que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

Nivel de concentración y memoria. La actividad física ayuda a regenerar las neuronas del cerebro, favoreciendo aspectos como la concentración y la memoria.

Hábitos para dormir. El ejercicio, sin importar la hora del día que lo practiques, te ayudará a dormir más profundamente. Pero si te cuesta dormir, es recomendable que hagas ejercicio de intensidad suave unas horas antes de acostarte y no tan cerca a la hora de dormir.

Reducción del estrés. Expulsar el estrés acumulado en tu cuerpo es otra ventaja de la actividad física. Al hacer ejercicio tu cuerpo produce endorfinas, unas sustancias que te ayudan a sentirte bien y a relajarte.

Nivel de energía. La actividad física regular promueve la presencia de oxígeno y nutrientes en el cuerpo y ayuda a que tu cuerpo funcione bien. Esto aumenta la cantidad de energía disponible en el cuerpo para realizar tus quehaceres diarios.

El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).

Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)

Aumento de la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.

Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (tambien puede reducir los mismos).

Disminuye el riesgo coronario y previene esas enfermedades.

Previene la osteoporosis y la decalcificación.

Proveen mayor resistencia

Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles de colesterol HDL (bueno), y ayudando a controlar la presión arterial.

Fortalece los huesos en la espina dorsal.

Ayudas a mantener un peso normal.

Le brinda un sentido de bienestar general.

Iniciar nuestro día con una buena dosis de endorfinas nos hará afrontar nuestro trabajo con una dosis de buen humor ya que los beneficios del ejercicio potencian la actividad mental durante las 10 horas posteriores al entrenamiento.

Evita el calor: a primera hora del día el sol aún no aprieta y el ejercicio no se hace tan pesado. La temperatura es muy importante para evitar una insolación o la deshidratación de nuestro cuerpo.

Acelera la eliminación de líquidos: debemos adaptar nuestro ejercicio a las necesidades de nuestro organismo. Una práctica deportiva de baja intensidad ;ayuda a eliminar los líquidos de la zona facial y reduce las bolsas de los ojos.


Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas y si tu objetivo es mejorar la fuerza, será más eficaz buscar un hueco en las horas centrales del día.

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que tu cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir felices y en paz.

El ejercicio también ayuda a dormir mejor. También puede ayudar con problemas de salud mental como depresión leve y baja autoestima. A su vez, el ejercicio puede otorgar una sensación de logro y orgullo cuando alcanzas las metas que te propones.

El ejercicio puede mejorar tu aspecto. Hacer ejercicio es de las mejores formas de mantener un peso saludable. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve mejor que la que no practica.

Hacer ejercicio para mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial pueden ser prevenidas haciendo ejercicio y manteniendo un peso adecuado. Estas enfermedades antes eran propias de los adultos, sin embargo cada vez son más frecuentes en adolescentes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Los estudios han demostrado que los ejercicios que implican cargar el propio peso (como correr o andar deprisa) ayudan a fortalecer los huesos. Esto puede prevenir trastornos como la osteoporosis, al que son especialmente proclives las mujeres.


Una rutina de ejercicio físico equilibrada consiste de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

Ultimo consejo y el más importante....

Ante todo...Consulte a su medico

 
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